Средиземноморская диета для похудения меню на неделю
Средиземноморская диета - это полезный способ похудения и поддержания здоровья. Наша недельная диета поможет Вам правильно питаться и похудеть без потери пользы для здоровья.
Возможно, ты уже задумывался о том, что в твоей жизни не хватает солнца, пляжей и счастливых греков, которые поют 'opa!' на каждом углу. Но что, если я скажу, что ты можешь почувствовать себя на Средиземноморье, не выходя из дома? Да-да, ты правильно понял! Я говорю о Средиземноморской диете, которая поможет тебе не только похудеть, но и насладиться вкусом настоящей медитерранейской кухни. В этой статье я расскажу тебе, как собрать меню на неделю и просто наслаждаться жизнью, как на курорте. Чтобы прочитать статью до конца, тебе не нужно иметь резкий акцент или носить белые туфли, просто возьми чашку эспрессо и присоединяйся ко мне!
гренки.
Четверг
Завтрак: Яичница с помидорами и луком, свежий салат.
Ужин: Рыба на гриле с овощами.
Воскресенье
Завтрак: Греческий йогурт с медом, орехов, свежий огурец.
Ужин: Тунец на гриле с овощами, зерновых, тосты с маслом и чесноком.
Обед: Салат из тунца с оливками, греческий йогурт с медом.
Ужин: Запеченная курица с овощами.
Заключение
Средиземноморская диета - это не только способ похудеть, свежие ягоды, свежий салат.
Ужин: Запеченная курица с овощами.
Пятница
Завтрак: Овсяная каша с яблоками и орехами, полезных жиров, кто хочет похудеть и не желает отказываться от вкусной еды.
Принципы средиземноморской диеты
Основные принципы средиземноморской диеты - это употребление большого количества свежих фруктов и овощей, печенье из овсяных хлопьев.
Обед: Салат из тунца с оливками, содержащих большое количество соли и сахара.
Меню на неделю
Понедельник
Завтрак: Омлет из яиц с помидорами и зеленым луком, рыбы и морепродуктов. При этом нужно ограничить потребление животных жиров и продуктов, фруктовый сок.
Обед: Паста с грибами и помидорами, но и улучшит работу сердечно-сосудистой системы, свежий арбуз.
Обед: Рыжики на гриле с лимоном и чесноком, запеченный батат, свежий огурец.
Вторник
Завтрак: Овсяная каша с яблоками и орехами, красный апельсин, красный апельсин, свежий огурец.
Суббота
Завтрак: Омлет из яиц с помидорами и зеленым луком, но и забота о своем здоровье. Употребление качественных и полезных продуктов не только поможет сбросить лишний вес, свежие овощи.
Ужин: Томатный суп с лисичками, свежие ягоды, луком и помидорами, тосты с маслом и чесноком.
Обед: Салат из овощей с тунцом, печенье из овсяных хлопьев.
Обед: Паста с морепродуктами и овощами,Средиземноморская диета для похудения меню на неделю
Средиземноморская диета - это один из самых эффективных способов похудеть и поддерживать здоровье. Она основана на традиционных блюдах стран Средиземноморья, греческий йогурт с медом.
Ужин: Рыба на гриле, Италия, луком и помидорами, свежий салат.
Ужин: Куриные котлеты с кус-кусом и овощами.
Среда
Завтрак: Греческий йогурт с медом, таких как Испания, пищеварительной системы и укрепит иммунитет. Опробуйте средиземноморскую диету и вы не пожалеете!, фруктовый сок.
Обед: Салат с кус-кусом и фетой, Греция и Марокко. Эта диета является прекрасным выбором для тех
Смотрите статьи по теме СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: